万圣节对于孩子们来说是一个非常激动人心的时刻，让我们面对现实吧，对于许多成年人来说也是如此。

服装、装饰品，当然还有美食，都让这个诡异的假期变得令人兴奋。然而，作为研究儿童饮食的父母和营养师，我们经常发现自己正在应对大量含糖食品的挑战。

根据您的孩子当晚收集的数量，棒棒糖可能会保留数天或数周。

平衡孩子们对美食的享受和他们的健康可能是一项具有挑战性的任务，但有一些策略可以提供帮助。

平衡摄入糖分的方法

您的孩子全年吃的食物比他们一年中一天或一周吃的食物更重要。

作为促进健康饮食的一部分，重要的是不要妖魔化糖，而是告诉您的孩子可以将其作为健康饮食的一部分来食用。这种平衡的方法可以帮助孩子与所有食物建立健康的关系。

因食用某些食物而产生的内疚和羞耻感会扰乱正常的饮食习惯。

与食物的积极关系意味着您会仔细考虑食物的选择，这样您就可以获得营养丰富的食物，但又不会过于谨慎和限制，以致错过愉快的时光。食物和饮食会占用您的一些时间和注意力，但请保留它们作为您生活中的一个重要领域。