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橄榄油是地中海饮食中膳食脂肪的主要来源，因其在预防心血管疾病等疾病方面的作用而广受赞誉。在西班牙进行的一项研究发现，特级初榨橄榄油

鳄梨和橄榄都被认为是超级食品，但您知道它们还可以用来制作 健康的食用油吗?橄榄油是一种流行的食用油。从成熟的黄绿色橄榄中提取的新鲜

蛋白质是你饮食的重要组成部分;它在构建、维护和修复您体内几乎所有组织方面发挥着重要作用。您通常可以通过食用动物肉来获取蛋白质，但如

在这项研究中，韩国成均馆大学的研究人员评估了从木瓜 ( Moordica cochinchinensis Spreng)种子中提取的皂苷的抗炎作用，木瓜 是一种

你想让你的家更健康吗?从种植室内植物到建立个人健身房，以下是一些关于如何通过在家中进行小改动来改善家人整体健康的建议。不要使用含有

脂肪肝病，例如非酒精性脂肪肝病 (NAFLD)，影响着全世界近 25% 的人。一项新的研究建议患有这种疾病的人减少糖摄入量以减少肝脏中的脂肪

心血管健康可以极大地受益于生活在消化道中的好细菌产生的脂肪酸。德国研究人员报告说，丙酸盐可以调节负责增加血压的免疫细胞，从而减少高

想要保持身心健康，就需要多吃新鲜蔬菜。但是你知道某些蔬菜可以帮助你排毒，促进减肥，消炎吗?并非所有蔬菜都提供相同的健康益处，但其中

根据发表在《营养研究》杂志上的一项研究， 服用天然膳食纤维葡甘聚糖可以改善食用高脂肪食物的人的消化健康。来自的研究人员在该研究的大

椰子油是从成熟的椰子中提取的食用油。由于其许多健康益处，它被认为是一种超级食品。除了能够降低胰岛素抵抗、增加好胆固醇和舒缓皮肤外，

尽管溜溜球节食存在健康风险，但许多人经常通过节食来快速减肥。然而，一项研究警告说，不稳定的体重增加和减少可能会对您的心脏健康产生负

绦虫只能在人和动物的肠道中生存。如果您食用被绦虫或幼虫污染的食物或饮用水，您可能会被感染。幸运的是，有一些自然的方法可以治疗绦虫，

土豆是一种有争议的蔬菜。它们通常与不健康的食物有关，如薯条或炸薯条。然而，当用于健康食谱时，土豆也对你有好处。土豆真的对你有害吗?

吃某些食物会引发胀气或腹泻等症状吗?根据发表在JAMA Network Open杂志上的一项研究，您可能认为自己对食物过敏，但实际上您可能是食物不

没有什么能比得上新鲜的面或面包和黄油，但如果你想让你的大脑保持最佳状态，也许是时候和你心爱的糯碳水化合物说再见了。数十年的研究表明