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相信很多人都有过腿抽筋的情况，特别是半夜的时候，那种感觉真的让人窒息。痛痛痛！小腿经常抽筋，千万别大意！当心是身体发出的“警告”，有可能是几种疾病的预兆，一起去看看吧。

对于小腿抽筋，大家的第一反应就是缺钙，其实并不是这样的，有可能是这几种疾病的预兆。第一、心血管疾病，就像腿上的动脉栓塞，半夜也会引起脚抽筋；第二、腰椎间盘突出，之后就会出现腿抽筋的情况；第三、血管堵塞，血管堵塞是万病之源。

想要预防腿抽筋，必须做到这3点：一是要加强体育锻炼，提高自身的健康体质，尤其要注意增强耐寒和耐力；二是运动前一定要认真做好热身准备；三是在饮食上多吃含钙量高的食物，比如多吃黄豆、瘦肉等食物。如果经常出现腿抽筋症状，一定要注意及时检查是否疾病所导致。

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