你有多少次“下定决心”要吃得更健康，多运动，“这一次”要坚持下去?你认为你在健康饮食方面做得“相当不错”吗?你有大肚腩、爱心把手、雷霆大腿还是后备箱里的垃圾?也许你毕竟没有做“那么正确”。

让我们深入了解垃圾和加工过的“有机”和“植物性”食品、饮料，甚至补充剂，它们会导致长期的健康“防火墙”，如果你不戒掉它们，你可能永远无法通过它们。你不能只吃任何说它是有机或植物性的，并认为它对你有好处。现在让我们深入了解真相。

大多数素食汉堡、能量饮料和能量棒都含有垃圾科学和加工成分

以大多数素食和素食汉堡为例。这些垃圾食品野兽装满了加工过的“植物性”食品、菜籽油、味精的表亲，并且经常被卖给企业的公司出售。当我们说这些公司不希望您健康时，请相信我们。他们都与沿途某处的医疗产业园区有吉祥的系。

然后是“不可能的汉堡”，它来自怪异的 Frankenfood 式实验室起源。他们可以给它贴上“地球上最健康的食物”的标签，但你仍然不应该靠近它。这实际上是转基因生物，以防你不知道。不过，你可以成为素食者或纯素食者，但如果你只吃含糖食物和富含油菜的加工食品，你仍然不会健康。

即使是大多数以植物为基础的有机“能量”棒仍然经常含有红糖、枫糖浆、蔗糖、巧克力片和许多其他空卡路里。伟大的。因此，您以糖的形式获得能量，但稍后会崩溃。那是对你有用的有机垃圾食品。

您是否服用多种维生素，如 One-A-Day、Centrum、Equate 或其他企业烘焙的死补品?你在浪费你的钱。检查他们的“其他成分”是否含有明胶、滑石粉、阿斯巴甜和三氯蔗糖等毒素。

知道食物毒药，你就会知道你的敌人

让我们从您摄入的所有菜籽油(甚至是“压榨”和有机菜籽油)开始。这个非常重要。所有菜籽油都会在您的血液中凝结，就像您烹饪完毕并冷却后锅中的油一样。想象一下，当您尝试慢跑并思考对您最重要的事情时，在您的心脏和大脑中。

根据一项基于科学的深入研究，菜籽油会导致记忆力减退、体重增加和痴呆。注意在 Trader Joe's 和 Whole Foods 出售的大量此类产品，即使是在他们的品牌产品下。

然后，去掉所有人造甜味剂，包括三氯蔗糖、阿斯巴甜和糖精。是的，这意味着 Equal、Splenda 和 Sweet-N-Low。这些都包含由科学家在实验室创造的合成成分，这些合成成分被支付给试图“节食”的生病的人。对不起，但这是真的。了解你的敌人。

接下来，您将停止食用加工过的精制糖，即使您检查过它是否是“农业部认证的有机食品”。如果它没有与您的水果或甜叶菊叶自然形成，那么它很可能会为理想的健康、体重、能量和情绪平衡造成障碍。当糖用完时，糖精的多巴胺水平会下降，就像吸烟者在尼古丁用完时一样，所以让我们回到基础，伙计们。了解你的敌人。

尽可能切掉麸质。仅仅因为您购买有机面包、面、麦片和玉米饼并不意味着面筋不会在 24 小时后阻塞您的肠道并腐烂您系统中的所有其他食物。把星巴克的百吉饼和松饼放回去。它们在柜台的展示柜中整天看起来完美而闪亮是有原因的。

你现在在保健食品店吗?您的推车或提篮是否装满了含糖的“有机”谷物、小吃店、果酱和果冻，或者薯片和饼干?有机无糖汽水也不会减少它。果汁或有机素食“冰淇淋”也不会。癌症首先以糖为食。这是它的主要来源，然后是食品化学品。了解你的敌人。