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不只是为了吃:麦卢卡蜂蜜超级食品的5大健康益处

导读蜂蜜是一种受欢迎的超级食品,因为它营养丰富,还提供各种健康益处。但是你知道吗,新西兰原产的麦卢卡蜂蜜也有许多独特的健康益处和用途?...

蜂蜜是一种受欢迎的超级食品,因为它营养丰富,还提供各种健康益处。但是你知道吗,新西兰原产的麦卢卡蜂蜜也有许多独特的健康益处和用途?

什么是麦卢卡蜂蜜?

根据功能医学专家威尔科尔的说法,麦卢卡蜂蜜与普通生蜂蜜相比,营养成分更高。蜂蜜是由蜜蜂为麦卢卡灌木(Leptospermum scoparium)的花朵授粉而生产的。

原产于新西兰的麦卢卡蜂蜜是药用领域的新成员。直到 1980 年代,人们才发现并研究了麦卢卡植物令人难以置信的抗菌特性。

生蜂蜜作为药用助剂的声誉主要是由于其抗菌活性,这来自其过氧化氢含量。然而,麦卢卡蜂蜜含有额外的化合物,如甲基乙二醛 (MGO) 和二羟基丙酮 (DHA),使其更有益于内部和局部使用。这些特殊化合物来自麦卢卡花的花蜜。

以下是一些经科学证明的麦卢卡蜂蜜对健康的益处。

它可以改善皮肤健康。

麦卢卡蜂蜜可以促进胶原蛋白的产生,从而增加皮肤弹性。超级食物还可以减少黑斑。麦卢卡蜂蜜具有抗炎作用,因此可以改善痤疮和酒渣鼻等炎症性皮肤状况。

麦卢卡蜂蜜具有保湿特性,这意味着它可以将水分吸引到皮肤表面,并将水分输送到更深层。局部涂抹蜂蜜有助于皮肤保持水分。

要制作一个简单的面膜,请将一汤匙麦卢卡蜂蜜涂抹在干净的脸上。避开你的眼睛,让蜂蜜保持 20 分钟。用温水冲洗干净,然后拍干脸部并涂抹保湿霜或面部油。

对于具有额外亮肤和抗粉刺功效的面膜,在使用前在麦卢卡蜂蜜中加入少许姜黄。姜黄具有抗炎特性,它可以针对您的毛孔并镇静您的皮肤。这种香料还可以减少疤痕。

在将其涂抹在脸上之前,先在前臂上涂抹一角硬币大小的姜黄蜂蜜混合物,然后等待 24 到 48 小时,看看是否有过敏反应。如果您对添加到食物中的香料过敏,请勿在皮肤上使用姜黄。

它可以治愈伤口和皮肤感染。

一种强大的抗生素麦卢卡蜂蜜可以解决通常被认为无法治愈的皮肤感染,如耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)。迄今为止,还没有关于微生物对蜂蜜产生抗药性的报道。麦卢卡蜂蜜已被证明可以攻击已形成生物膜的感染,这一阶段最初被认为会使感染无法治愈。

根据一项研究,将蜂蜜应用于糖尿病足溃疡有助于完全治愈 43.3% 的溃疡。

在使用绷带之前,将少量麦卢卡蜂蜜直接涂抹在易于处理的小伤口和擦伤上。在将蜂蜜涂抹在较大的伤口上之前,请咨询医疗保健专业人员。

它可以让你更快入睡。

如果您难以入睡,请在一杯凉茶中加入一茶匙麦卢卡蜂蜜,然后在晚上饮用。蜂蜜中富含一种叫做色氨酸的氨基酸。

色氨酸触发血清素的产生,血清素是一种帮助你放松的神经递质。血清素是产生褪黑激素的前体,褪黑激素是调节睡眠的关键激素。

它可以缓解喉咙痛和咳嗽。

麦卢卡蜂蜜通常用于缓解喉咙痛,因为它具有抗菌、抗真菌和抗病毒的特性。它还具有厚实、粘稠的质地,可以覆盖和舒缓喉咙,有助于消灭任何有害细菌。

此外,麦卢卡蜂蜜可以防止咳嗽让你晚上失眠。在一项研究中,研究人员发现,睡前服用麦卢卡蜂蜜可以改善患有上呼吸道疾病的儿童和成人的睡眠条件。

如果您咳嗽或喉咙痛,请直接吞下一汤匙麦卢卡蜂蜜,让它覆盖您的喉咙。您还可以在姜茶中添加麦卢卡蜂蜜,以增加抗炎作用。

它促进肠道健康。

在动物研究中,麦卢卡蜂蜜的高抗氧化剂含量可治疗胃溃疡和炎症性肠病。

麦卢卡蜂蜜还具有抗菌特性,有助于对抗肠道中的病原体。来自两项不同实验室研究的数据表明,艰难梭菌(C. diff) 和幽门螺杆菌(H. pylori) 都对麦卢卡蜂蜜的抗菌特性敏感。

麦卢卡蜂蜜还含有寡糖,这是一种具有益生元作用的糖。寡糖促进“好”肠道细菌的增殖。

如果您对蜂蜜或蜜蜂过敏,请避免使用麦卢卡蜂蜜,因为它会引发过敏反应。如果您患有糖尿病,请先咨询医生,然后再将麦卢卡蜂蜜添加到您的饮食中。

始终从可靠的来源购买麦卢卡蜂蜜,这样您就可以获得许多健康益处。在你的饮食中添加麦卢卡蜂蜜是安全的, 但要适度使用它来控制你的糖摄入量。

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