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睡眠不足可能会增加青少年从事危险性行为的可能性

根据美国心理学协会发表的一项新研究,睡眠不足的青少年可能会增加从事不安全性行为的风险,例如不使用安全套或在酒精或药物的影响下进行性行为。

由于多种原因,包括昼夜节律的生物学变化,早期学校开学时间,平衡学校和课外活动以及同伴的社会压力,“青少年基本上没有得到建议的每晚8到10个小时的睡眠”温迪说M. Troxel,博士,兰德公司高级行为和社会科学家,该研究的主要作者发表在健康心理学杂志上。“睡眠不足可能会影响决策并影响冲动,从而增加性冒险的可能性。”

Troxel及其合着者均来自兰德公司,一家非营利性的无党派研究机构,分析了南加州1,850名种族和族裔多样化青少年和年轻人的大型长期研究数据。这些数据在2013年至2017年期间收集了四次。参与者平均在2013年为16岁,2017年为19岁。

青少年在工作日和周末报告他们的睡眠时间表,以及他们是否在填写调查前的四周内睡不着觉。参与者还报告了他们是否在性活动之前或期间使用过酒精,大麻或其他药物,以及他们是否使用过安全套。

青少年根据他们在四年期间的睡眠模式进行分组,包括工作日睡眠持续时间,周末睡眠持续时间,工作日和周末之间睡眠模式的差异以及睡眠质量。

大多数青少年被归类为中间工作日睡眠者,每个学校晚上平均睡眠时间为7.5小时,低于该年龄组的推荐睡眠时间。还有一群青少年,称为短星期睡眠者,远远低于推荐的睡眠时间,每个学校晚上6.35小时。根据Troxel的说法,只有26%的青少年被归类为足够的平日睡眠者,平均每晚约8.5小时。

Troxel说,至于周末,研究中的大多数青少年是中间周末睡眠者,时间超过9小时,而长周末睡眠者平均10.6小时,短周末睡眠者平均达到7.8小时。

之前的研究表明,不规则的睡眠模式(例如,周末睡觉)会使青少年面临负面健康结果的风险。因此,Troxel和她的同事们预计,周末睡觉的青少年在一周内睡眠不足会比那些睡眠常规程度更高的人表现出更大的性冒险行为。

与他们的预测相反,研究人员发现,平日短暂和短周末睡眠的青少年(即那些一直睡眠不足的人)平均接触不安全性行为的可能性几乎是睡觉的人的两倍。 ,周末额外3.5小时。

“平日短暂和短周末睡眠的青少年在上学期间睡眠不足,周末没有睡觉,因此长期睡眠不足,”Troxel说。

研究人员没有发现睡眠质量对危险的性行为有任何影响。

虽然这项研究无法在睡眠质量和性行为之间建立直接联系,但它增加了越来越多关于睡眠障碍和青少年冒险行为的潜在作用的研究,Troxel说。

她说:“青春期的性冒险会带来严重的健康问题,例如性传播感染的可能性增加,包括感染艾滋病毒。”

Troxel承认,这些发现对父母,临床医生和政策制定者构成了重大挑战。

“一方面,我们应该鼓励青少年睡眠,因为规律性对于保持健康的睡眠和昼夜节律非常重要,”她说。“然而,对于大多数美国青少年来说,由于早期的学校开学时间,他们的平日睡眠机会受到限制,整个一周保持睡眠 - 觉醒时间表的一致性可能不仅是不现实的,而且如果它延续慢性病的模式也可能是不健康的睡眠剥夺。“

Troxel提出了可能有助于青少年获得身体所需睡眠的策略。

“我们的建议是让父母和青少年找到一个中间地带,这样可以在周末赶上睡眠,同时保持睡眠 - 觉醒模式的一定程度的一致性,”她说。“我们还需要鼓励学区考虑推迟学校开学时间,因为这可以帮助青少年获得充足的睡眠。”